cate樂活自在

這次感冒，因為做了調整，竟奇蹟也似的...三天就恢復了!

跟以前至少要拖上一個月，或是半年都在感冒我的來說~無非是一個大躍進~~

嘉義秋天開始便會開始乾燥，令人整個上呼吸道極容易陷入乾、癢甚至於刺痛!在這經歷過七個秋天，一定會感冒...除了今年之外，前六年都是重感冒!

環境的因素加上每天待在充滿最新型病毒感冒病毒的冷氣房裡...這真得要花一點心思去增強自己身體的防禦能力!

所以，問題在於平日的保養!

〈食補〉

當天氣逐漸轉涼時，建議大家可以適度的吃些藥膳食補，比方說，薑母鴨...

薑可以禦寒，但身體虛的人要適度，不然會過燥!

雖說有人認為鴨肉比較毒~但，經查證後(請善用X摩知識⁺)，這過說法是因為以前的人長期營養缺乏，對他們而言鴨肉過補，對他們來說是毒，現在人則沒這個顧忌~ 所以一般人可以安心食用!

今年我聽朋友的建議，只要天氣預報天氣轉涼了，便會吃個薑母鴨

〈均衡飲食〉

人體很有趣，當我們缺乏哪種營養食，便會立刻反應出來。比方說，像我不愛吃飯，缺乏維生素B群，所以時常嘴破。

因此最好的方法是能夠均衡飲食，但!如果跟我一樣因為住外地常期外食的，可以多補充維他命C(多C多健康~還能美白唷)

〈實戰篇〉

記得我讀書的時候，同學跟我說，當你開始覺得有感冒的症狀時，及時補充維他命C對感冒十分有幫助!

這次我沒吃藥，只有每天吃兩顆C~

當我們上呼吸道感染時，症狀不外乎鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、有痰

這時候一定要大量喝水

這次我每天都喝2-3L的水~~~

水是溶劑，攝取足夠的水才能將細胞內壞東西帶走。

同時水也是最好的化痰劑!

多喝水沒事~沒事多喝水~~不敢喝白開水的我，就是這樣催眠自己，每天喝下2-3L的水~~

接下來，多休息，讓細胞修復~

自然~感冒便可以快快好~

吃藥固然是治療感冒的良方，但是如果沒有正確的用藥，投藥時間沒有接續好(有一包沒一包的吃)，藥的劑量沒有維持一定，這樣無法消滅感冒病毒，還有可能場生抗藥性~

所以感冒最好是正確用藥~

不然就是養好身體，讓身體有足夠的抗力能夠對康感冒病毒囉~

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